يُعتبر الشهر الثالث من الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، لأنه يمثل نهاية الثلث الأول من الحمل وبداية استقرار كثير من الأعراض المزعجة التي تظهر في الأسابيع الأولى. خلال هذا الشهر يبدأ الجنين في النمو بشكل أسرع، كما تحدث تغيرات واضحة في جسم الحامل بسبب ارتفاع الهرمونات واستعداد الجسم لمراحل الحمل القادمة.
وتختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى، فبعض النساء يشعرن بأعراض قوية وواضحة، بينما تمر أخريات بفترة أكثر هدوءًا. ومع ذلك هناك مجموعة من الأعراض الشائعة التي تظهر غالبًا خلال الشهر الثالث.
كيف يكون الجنين في الشهر الثالث؟
في هذه المرحلة يبدأ الجنين في اتخاذ شكل أوضح، حيث تتكون معظم الأعضاء الأساسية ويبدأ القلب في العمل بشكل منتظم. كما تبدأ اليدان والقدمان والأصابع في الظهور بشكل أوضح، ويصبح حجم الجنين أكبر مقارنة بالشهور الأولى.
ويكون طول الجنين في نهاية الشهر الثالث حوالي 7 إلى 9 سنتيمترات تقريبًا، بينما يبدأ الجسم في التحرك داخل الرحم رغم أن الأم غالبًا لا تشعر بهذه الحركة بعد.
أشهر أعراض الحمل في الشهر الثالث
1. الغثيان الصباحي
لا يزال الغثيان من أكثر أعراض الحمل شيوعًا في الشهر الثالث، لكنه قد يبدأ في التحسن تدريجيًا لدى بعض النساء مع اقتراب نهاية الثلث الأول.
أعراض مرتبطة بالغثيان
الرغبة في القيء.
النفور من بعض الروائح.
فقدان الشهية أحيانًا.
حساسية قوية تجاه الطعام.
ويختلف الغثيان من امرأة لأخرى، فقد يكون خفيفًا أو شديدًا حسب طبيعة الجسم والهرمونات.
2. التعب والإرهاق
تشعر الحامل في الشهر الثالث بالإرهاق المستمر بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة احتياجات الجسم للطاقة.
من أسباب التعب
ارتفاع هرمون البروجسترون.
زيادة ضخ الدم.
اضطرابات النوم.
نقص بعض الفيتامينات أحيانًا.
لذلك تحتاج الحامل إلى الراحة والنوم بشكل كافٍ خلال هذه الفترة.
3. تغيرات الثدي
يستمر الثدي في التغير استعدادًا للرضاعة، وقد تلاحظ الحامل:
زيادة حجم الثدي.
الشعور بالألم أو الحساسية.
ظهور عروق زرقاء واضحة.
تغير لون الحلمة تدريجيًا.
وهذه التغيرات طبيعية جدًا أثناء الحمل.
4. كثرة التبول
يزداد الشعور بالحاجة إلى التبول خلال الشهر الثالث بسبب ضغط الرحم على المثانة وزيادة كمية السوائل في الجسم.
ويُنصح بعدم تقليل شرب المياه رغم كثرة التبول، لأن الجسم يحتاج إلى الترطيب باستمرار.
5. تقلبات المزاج
التغيرات الهرمونية قد تسبب تقلبات واضحة في المزاج مثل:
التوتر.
الحساسية الزائدة.
العصبية أحيانًا.
البكاء بدون سبب واضح.
وهذه المشاعر تعتبر طبيعية خلال الحمل، خاصة في الشهور الأولى.
6. الانتفاخ والغازات
تعاني كثير من الحوامل من الانتفاخ بسبب بطء الهضم الناتج عن تغير الهرمونات.
لتقليل الانتفاخ
تناول الطعام ببطء.
الابتعاد عن المشروبات الغازية.
تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة.
شرب المياه بانتظام.
7. الإمساك
يُعد الإمساك من الأعراض الشائعة في الشهر الثالث بسبب بطء حركة الأمعاء أثناء الحمل.
نصائح للتخفيف
تناول الألياف.
الإكثار من الخضروات والفواكه.
شرب المياه.
الحركة الخفيفة والمشي.
8. الدوخة والصداع
قد تشعر الحامل أحيانًا بالدوخة أو الصداع نتيجة تغير ضغط الدم أو انخفاض السكر.
ويفضل:
عدم الوقوف فجأة.
تناول وجبات خفيفة منتظمة.
الراحة عند الشعور بالتعب.
9. زيادة الإفرازات المهبلية
من الطبيعي زيادة الإفرازات المهبلية البيضاء الخفيفة خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.
لكن يجب مراجعة الطبيب إذا كانت الإفرازات:
ذات رائحة قوية.
مصحوبة بحكة.
خضراء أو صفراء اللون.
هل يختفي الغثيان في الشهر الثالث؟
عند كثير من النساء يبدأ الغثيان في التحسن تدريجيًا خلال نهاية الشهر الثالث، لكن بعض الحوامل قد يستمر معهن لفترة أطول حتى الشهر الرابع أو الخامس.
شكل البطن في الشهر الثالث
غالبًا لا يكون حجم البطن كبيرًا جدًا في هذا الشهر، لكن قد تبدأ بعض النساء بملاحظة انتفاخ بسيط خصوصًا في الحمل الثاني أو مع النحافة.
التغذية المناسبة للحامل في الشهر الثالث
التغذية الجيدة مهمة جدًا لنمو الجنين وصحة الأم.
أهم الأطعمة المفيدة
البروتين مثل البيض واللحوم.
الحليب ومنتجات الألبان.
الخضروات الورقية.
الفواكه الطازجة.
المكسرات.
الحبوب الكاملة.
كما يُنصح بالاستمرار على حمض الفوليك والفيتامينات التي يصفها الطبيب.
أشياء يجب تجنبها في الشهر الثالث
التدخين.
الكافيين الزائد.
الأطعمة غير المطهية جيدًا.
حمل الأشياء الثقيلة.
تناول أي دواء بدون استشارة طبيب.
متى يجب زيارة الطبيب فورًا؟
هناك بعض الأعراض التي تحتاج إلى مراجعة الطبيب بسرعة مثل:
نزيف شديد.
ألم قوي في البطن.
ارتفاع الحرارة.
القيء المستمر الشديد.
فقدان الوعي أو الدوخة القوية.
هل يمكن معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث؟
في بعض الحالات قد يستطيع الطبيب توقع نوع الجنين بالسونار خلال نهاية الشهر الثالث، لكن النتيجة تكون أوضح وأكثر دقة في الشهور التالية.
نصائح للحامل في الشهر الثالث
احصلي على قسط كافٍ من النوم.
مارسي المشي الخفيف إذا سمح الطبيب.
تناولي وجبات صحية.
تجنبي التوتر.
اشربي كمية كافية من المياه.
تابعي الفحوصات الدورية.
خلاصة أعراض الحمل في الشهر الثالث
الشهر الثالث من الحمل يعتبر مرحلة مهمة مليئة بالتغيرات الجسدية والهرمونية، وتختلف الأعراض من امرأة لأخرى. الغثيان والتعب وتقلب المزاج وكثرة التبول من أكثر الأعراض شيوعًا، لكنها غالبًا تبدأ في التحسن مع نهاية هذا الشهر.
والاهتمام بالتغذية والراحة والمتابعة الطبية يساعد بشكل كبير على مرور هذه المرحلة بأمان والحفاظ على صحة الأم والجنين طوال فترة الحمل.