ماهى أعراض القولون العصبي- لغز البطن المتقلب

 ماهي اعراض القولون العصبي ؟ هل تعاني من آلام في البطن وانتفاخ وإمساك أو إسهال؟ هل تشعر بالقلق والتوتر والاكتئاب؟ إذا كانت إجابتك نعم، فقد تكون مصابًا بالقولون العصبي.

القولون العصبي هو اضطراب في الجهاز الهضمي يتسبب في أعراض مزعجة تؤثر على نوعية الحياة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يصاب حوالي 10% من سكان العالم بالقولون العصبي. ويعتقد أن العوامل النفسية والجينية والبيئية تلعب دورًا في حدوثه.

في هذا المقال، سنتعرف على أعراض القولون العصبي وأسبابه وطرق التشخيص والعلاج. كما سنناقش بعض النصائح والحلول الطبيعية للتخفيف من أعراضه. وفي النهاية، سنطرح بعض الأسئلة لفتح باب النقاش مع القراء.

ماهى أعراض القولون العصبي-  لغز البطن المتقلب

ما هو القولون العصبي؟

القولون العصبي هو اسم آخر لمتلازمة القولون العصبي (IBS)، وهي حالة مزمنة تؤثر على وظيفة القولون أو الأمعاء الغليظة.
القولون هو جزء من الجهاز الهضمي يساعد في هضم الطعام وامتصاص الماء والمواد الغذائية والتخلص من الفضلات.

أعراض القولون العصبي

عندما يصاب الشخص بالقولون العصبي، يصبح القولون حساسًا للغاية ويتقلص بشكل غير طبيعي، مما يسبب أعراض مثل:

• آلام أو تشنجات في البطن
• انتفاخ أو غازات
• إمساك أو إسهال أو تغير في عادات البراز
• شعور بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل
• مخاط في البراز
• اضطرابات في الجهاز الهضمي العلوي مثل الحموضة أو الغثيان أو التجشؤ

هذه الأعراض تختلف من شخص لآخر في حدتها وتكرارها ومدتها. قد تزداد الأعراض بسبب بعض العوامل مثل تناول بعض الأطعمة أو الإجهاد أو التغيرات الهرمونية أو العدوى.

هناك بعض الاعراض الشديده والتى قد تشير هذه الأعراض إلى حالة طبية خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا.

أعراض القولون العصبي الشديدة تشمل:

آلام شديدة في البطن:

• قد تكون هذه الآلام مغصية أو تشنجية أو حادة.
• قد تزداد الآلام بعد تناول الطعام أو التوتر أو القلق.
• قد تتحسن الآلام بعد التبرز أو إخراج الغازات.

إسهال أو إمساك:

• قد يكون الإسهال مائيًا أو مخاطيًا أو مختلطًا بالدم.
• قد يكون الإمساك شديدًا لدرجة التسبب في انسداد الأمعاء.

انتفاخ شديد في البطن:

• قد يكون الانتفاخ مصحوبًا بغازات.
• قد يسبب الانتفاخ شعورًا بعدم الراحة والألم.

فقدان الوزن أو نقص الشهية:

قد يكون فقدان الوزن ناتجًا عن الإسهال أو نقص الشهية.

الشعور بالتعب والإرهاق:

قد يكون التعب ناتجًا عن قلة النوم أو سوء التغذية.

التقيؤ أو الغثيان:

قد يكون التقيؤ أو الغثيان ناتجًا عن الانتفاخ أو الإسهال.

الحمى:

قد تكون الحمى ناتجًا من عدوى أو التهاب.

النزيف المستقيمي:

قد يكون النزيف المستقيمي ناتجًا عن التهاب الأمعاء أو البواسير.

ما هي أسباب القولون العصبي؟

لم يتم تحديد سبب واضح للقولون العصبي حتى الآن، ولكن هناك عدة عوامل محتملة تساهم في حدوثه، منها:

1- العوامل النفسية:

القلق والتوتر والاكتئاب والصدمات النفسية قد تؤثر على عمل القولون وتزيد من حساسيته.

2- العوامل الجينية:

قد يكون هناك صلة بين القولون العصبي والوراثة، حيث يلاحظ وجود حالات مشابهة في العائلة.

3- العوامل البيئية: 

بعض العوامل مثل الغذاء والمناخ والعادات الصحية والمضادات الحيوية قد تؤثر على توازن البكتيريا الطبيعية في الأمعاء وتسبب التهابًا أو عدوى.

4- العوامل الفسيولوجية:

قد يكون هناك خلل في حركة الأمعاء أو تواصل الأعصاب بين الدماغ والقولون أو استجابة المناعة أو حساسية لبعض المواد الغذائية.

كيف يتم تشخيص القولون العصبي؟

لا يوجد اختبار محدد لتشخيص القولون العصبي، ولكن الطبيب قد يستند إلى مجموعة من العوامل لتحديد الحالة، منها:

1. التاريخ الطبي والعائلي للمريض
2. الأعراض وشدتها وتأثيرها على الحياة اليومية
3. الفحص السريري للبطن والمستقيم
4. الاختبارات المخبرية لاستبعاد أسباب أخرى ممكنة للأعراض، مثل فحص الدم والبراز والتنظير الهضمي والتحسس للجلوتين أو اللاكتوز.
5. معايير روما الرابعة وهي مجموعة من المعايير الدولية التي تحدد القولون العصبي بناءً على وجود آلام أو عدم ارتياح في البطن لمدة يوم واحد على الأقل في الأسبوع خلال آخر ثلاثة أشهر، مرتبطة بتغير في تكرار أو شكل البراز.

ماهى معايير روما الرابعة للقولون العصبي:

معايير روما هي مجموعة من المعايير الدولية التي تُستخدم لتشخيص متلازمة القولون العصبي (IBS).

تم تحديث هذه المعايير آخر مرة في عام 2016، وهي تُعرف باسم معايير روما الرابعة.
تشمل معايير روما الرابعة ما يلي:

1. ألم أو عدم ارتياح في البطن لمدة يوم واحد على الأقل في الأسبوع خلال آخر ثلاثة أشهر.
2. يجب أن يكون الألم أو عدم الراحة مرتبطًا بتغيير في تكرار أو شكل البراز.
3. يجب أن يكون هناك 2 أو أكثر من الأعراض التالية:

• ارتباط الألم أو عدم الراحة بالتبرز.
• تغيير في تناسق البراز (مثل الإسهال أو الإمساك)
• تغيير في تكرار التبرز (مثل أكثر من 3 مرات في اليوم أو أقل من 3 مرات في الأسبوع).
• الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل بعد التبرز.
• وجود مخاط في البراز.

4. يجب استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للأعراض، مثل أمراض الأمعاء الالتهابية أو سرطان القولون.

يمكن استخدام معايير روما الرابعة لتشخيص القولون العصبي، ولكنها ليست كافية بمفردها.
يجب على الطبيب أيضًا إجراء فحص جسدي واختبارات دم وبراز أخرى لاستبعاد الأسباب الأخرى المحتملة للأعراض

كيف يتم علاج القولون العصبي؟

لا يوجد علاج نهائي للقولون العصبي، ولكن هناك عدة طرق للتحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة، منها:

1- تغيير النظام الغذائي

تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك، مثل البقوليات والألبان والدهون والتوابل والمشروبات الغازيه.

2- العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب بعض الأدوية للتخفيف من الأعراض، مثل مضادات الإسهال أو الملينات أو مضادات التشنج أو مضادات الاكتئاب أو مواد مضادة للغازات.

3- العلاج النفسي

قد يساعد العلاج النفسي في التعامل مع العوامل النفسية المسببة للقولون العصبي، مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتنويم المغناطيسي أو العلاج بالتخيل الموجه

4- العلاج الطبيعي

قد تساعد بعض الطرق الطبيعية في تحسين وظيفة القولون وتهدئة الأعصاب، مثل اليوغا أو التأمل أو التدليك أو الوخز بالإبر أو الأعشاب الطبية.

ما هي النصائح والحلول الطبيعية للتخفيف من أعراض القولون العصبي؟

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح والحلول الطبيعية التي يمكنك تجربتها للتخفيف من أعراض القولون العصبي، منها:

1- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًي

اختر الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن والماء.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين أو اللاكتوز أو الفركتوز أو الكافيين أو الكحول أو الصوديوم أو الألوان الاصطناعية.

الأطعمة الغنية بالألياف

اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الفودماب (FODMAP)

النظام الغذائي منخفض FODMAP هو نظام غذائي يُستخدم لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)

عندما تصل FODMAP إلى الأمعاء الغليظة، يتم تخميرها بواسطة البكتيريا، مما ينتج عنه غازات وانتفاخ و ألم في البطن.

النظام الغذائي منخفض FODMAP ليس علاجًا لمتلازمة القولون العصبي، ولكنه يمكن أن يساعد في تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
يشمل نظام FODMAP تقليل استهلاك مجموعة من الأطعمة والمشروبات ، مثل اللبن والحبوب وبعض الفواكه والخضروات.

 من المهم استشارة أخصائي تغذية أو طبيب لتحديد ما إذا كان هذا النظام مناسبًا لحالتك الصحية الفردية وضبطه بشكل صحيح.

اتبع نظامًا غذائيًا منخفض الفودماب (FODMAP)

2- احترم عادات البراز.

• حاول الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت كل يوم ولا تؤجل الرغبة في التبرز.
• استخدم مرتبة أو كرسي صغير لرفع قدميك وتسهيل حركة الأمعاء.
• استخدم ورقًا ناعمًا أو مناديل مبللة لتنظيف المنطقة الشرجية بلطف.

3- مارس الرياضة بانتظام

الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات وتخفيف الإجهاد وتنظيم الهرمونات.

اختر الرياضة التي تناسب مستواك الصحي والبدني، مثل المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة أو الرقص. احرص على الاحماء قبل الرياضة والاسترخاء بعدها.

4- اعتن بصحتك النفسية

القولون العصبي قد يسبب لك القلق والتوتر والاكتئاب والخوف.
لذلك، عليك الاهتمام بصحتك النفسية والبحث عن الدعم والمساعدة.
تحدث مع أصدقائك أو عائلتك أو مستشارك عن مشاعرك ومخاوفك. ابحث عن مجموعات دعم أو منتديات على الإنترنت للتواصل مع أشخاص يعانون من نفس المشكلة.

 ابتعد عن المواقف والأشخاص السلبيين والمضغوطين. ابحث عن الأنشطة والهوايات التي تمنحك السعادة والراحة.

5- جرب بعض العلاجات المنزلية

هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض، مثل شرب الشاي الأخضر أو النعناع أو البابونج أو الزنجبيل أو الكركم.
أو تناول ملعقة من العسل أو الخل التفاح أو الصبار أو اليانسون.
أو استخدام زيت النعناع أو اللافندر أو البابونج للتدليك أو الاستنشاق.
أو وضع كمادات دافئة أو باردة على البطن.

 خاتمة

القولون العصبي هو حالة شائعة ومزعجة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراض مثل الآلام والانتفاخ والإمساك والإسهال.

لا يوجد سبب واضح أو علاج نهائي للقولون العصبي، ولكن هناك عدة طرق للتحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة. من هذه الطرق تغيير النظام الغذائي والعلاج الدوائي والعلاج النفسي والعلاج الطبيعي والنصائح والحلول الطبيعية.

نأمل أن يكون هذا المقال مفيدًا ومعلومًا لك. إذا كان لديك أي تعليق أو سؤال أو تجربة تريد مشاركتها معنا، فلا تتردد في كتابتها في الأسفل. ولا تنسى مشاركة المقال مع أصدقائك وعائلتك الذين قد يستفيدون منه.

المصادر

Irritable Bowel Syndrome Network (IBSN)

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)

تعديل المقال