فقر الدم والحمل - كيف تتجنب المخاطر الصحية

هل تعاني من التعب والضعف والدوخة أثناء الحمل؟ قد تكون مصابة بفقر الدم، وهو حالة شائعة بين الحوامل.

في هذا المقال، سنشرح لك ما هو فقر الدم وكيف يمكن أن يؤثر على الحمل وماذا يمكنك فعله للتعامل معه.

فقر الدم والحمل: كيف تتجنب المخاطر الصحية

فقر الدم 

فقر الدم يحدث عندما يكون لديك نقص في خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في الدم.

هذا يعني أن جسمك وجنينك لا يحصلان على ما يكفي من الأكسجين، مما يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.

أنواع فقر الدم التي تصيب الحامل.

هناك عدة أنواع من فقر الدم التي يمكن أن تصيب الحامل، ولكل منها أسباب وعلاجات مختلفة.

نقص الحديد والحمل.

أكثرها شيوعاً هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو المعدن الذي يساعد على تكوين الهيموغلوبين.
الحوامل بحاجة إلى كمية أكبر من الحديد لتلبية احتياجاتهن واحتياجات جنينهن.
إذا لم تحصلي على ما يكفي من الحديد من طعامك أو مكملاتك، فقد تصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد.

نقص الفولات والحمل

نوع آخر من فقر الدم هو فقر الدم الناجم عن نقص الفولات، وهو فيتامين بي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
الفولات مهم أيضاً لصحة الجنين، حيث يساعد على منع تشوهات الأنبوب العصبي، وهي عيوب خلقية في الدماغ والحبل الشوكي.
الحوامل بحاجة إلى كمية أكبر من الفولات من طعامهن أو مكملاتهن.
إذا لم تحصلي على ما يكفي من الفولات، فقد تصابين بفقر الدم بسبب نقص الفولات.

نقص فيتامين ب12 والحمل 

نوع ثالث من فقر الدم هو فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12، وهو فيتامين بي آخر يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.
فيتامين ب12 موجود بشكل رئيسي في اللحوم والبيض والألبان، لذلك قد تكون النباتيات أو النساء اللواتي لا يتناولن هذه الأطعمة عرضة لنقصه.
إذا لم تحصلي على ما يكفي من فيتامين ب12، فقد تصابين بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب12.

أعراض فقر الدم على الحامل والجنين

فقر الدم يمكن أن يسبب أعراضاً مزعجة ومؤلمة للحامل، مثل:

1. - التعب والضعف والخمول
2. - الدوخة والصداع والدوار
3. - الشحوب والهالات السوداء تحت العينين
4. - ضيق التنفس وزيادة ضربات القلب
5. - الشعور بالبرد والرجفة
6. - الشهية المنخفضة والغثيان والقيء

فقر الدم يمكن أن يسبب أيضاً مشاكل صحية خطيرة للحامل والجنين، مثل:

1. - زيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة والنزيف الشديد بعد الولادة
2. - زيادة خطر حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين، مثل انحراف الحاجز الأنفي، وانقسام الشفة والحنك، وعيوب القلب
3. - زيادة خطر حدوث مضاعفات لدى الأم، مثل فرط ضغط الدم، والتسمم الحملي، والتهاب الغدة الدرقية
4. - زيادة خطر حدوث مشاكل في النمو والتطور لدى الطفل، مثل الوزن المنخفض للمواليد، والتأخر العقلي، والتعلم، والسلوك

 تشخيص فقر الدم عند الحامل.

لمعرفة ما إذا كنت تعانين من فقر الدم أثناء الحمل، عليك مراجعة طبيبك بانتظام وإجراء فحوصات الدم اللازمة.

 طبيبك سيقيس مستويات الهيموغلوبين والحديد والفولات وفيتامين ب12 في دمك وسيقارنها بالمعايير الطبية.
إذا كانت مستوياتك منخفضة جداً، فسيشخص طبيبك إصابتك بفقر الدم وسيحدد نوعه وسببه.

 علاج فقر الدم عند الحامل

علاج فقر الدم عند الحامل يعتمد على سببه ونوعه وشدته. بعض العلاجات الشائعة هي:

1. تناول مكملات الحديد، والفولات، وفيتامين ب12، والتي تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة.
2. سيقوم الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة لك حسب نوع وشدة فقر الدم لديك.
3. عادة، تبدأ الحوامل بتناول مكملات الحديد والفولات منذ بداية الحمل أو حتى قبله للوقاية من فقر الدم.
4. - تناول طعام غني بالحديد، والفولات، وفيتامين ب12، والتي تزيد من مستويات هذه المواد في الدم.
5. بعض الأطعمة الغنية بالحديد هي اللحوم الحمراء، والبيض، والخضروات الورقية الخضراء، والحبوب المحضرة، والمكسرات، والبقوليات.
6. بعض الأطعمة الغنية بالفولات هي الخضروات الورقية الخضراء، والحمضيات، والبنجر، والفاصوليا، والعدس، والحمص. بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 هي اللحوم، والأسماك، والبيض، والألبان، والحبوب المحضرة.
7. تجنب المواد التي تعيق امتصاص الحديد، مثل الشاي، والقهوة، والألبان، والكالسيوم، والتي تقلل من فعالية مكملات الحديد.
8. ينصح بتناول مكملات الحديد بين الوجبات أو قبل النوم، وتناول فيتامين سي معها لزيادة امتصاصها.
9. - تلقي علاج بالحقن أو النقل الدموي، في حالة فقر الدم الشديد أو الناجم عن نقص في عامل التخثر أو الهيموفيليا.
10. هذا العلاج يتطلب مراجعة طبيبك ومتابعة حالتك بعناية، حيث يمكن أن يحمل بعض المخاطر مثل العدوى أو الحساسية أو الزيادة المفرطة في خلايا الدم الحمراء.

الوقاية من فقر الدم عند الحامل

يمكنك الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل باتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل:

1. تناول مكملات الحديد والفولات قبل الحمل أو في بدايته، حسب توصية طبيبك.
2. تناول طعام متوازن ومتنوع وغني بالحديد والفولات وفيتامين ب12 .
3.  شرب كمية كافية من الماء والسوائل لمنع الجفاف والإمساك.
4.  ممارسة الرياضة بانتظام وباعتدال لتحسين الدورة الدموية والأكسجة.
5.  الراحة بما فيه الكفاية والابتعاد عن التوتر والقلق.

تعديل المقال