أعراض البرد الداخلي - ما هو وكيف تتعامل معه

البرد الداخلي هو مصطلح شائع يستخدم لوصف حالة تشعر فيها بالبرودة والرعشة والألم في العضلات والمفاصل، دون وجود أعراض خارجية مثل السعال أو العطس أو الحمى.
يعتقد البعض أن البرد الداخلي يحدث نتيجة للتعرض للبرد أو الرياح أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، ولكن في الحقيقة، هناك أسباب أخرى قد تكون وراء هذه الحالة.
في هذا المقال، سنتعرف على أعراض البرد الداخلي، وما هي الأسباب المحتملة له، وكيف يمكن التعامل معه بطرق طبيعية وآمنة.

أعراض البرد الداخلي

ماهى أعراض البرد الداخلي؟

أعراض البرد الداخلي تختلف من شخص إلى آخر، وقد تتراوح بين الخفيفة والشديدة، وقد تستمر لساعات أو أيام. بعض أشهر أعراض البرد الداخلي هي:

أعراض خاصه بالجهاز التنفسي:

• سيلان الأنف أو احتقانه: من أكثر الأعراض شيوعًا.
• السعال الجاف أو الرطب: قد يكون مصحوبًا بالمخاط.
• العطاس: قد يكون مصحوبًا بحكة في الأنف.
• ألم أو التهاب الحلق: قد يزداد سوءًا عند البلع.
• بحة في الصوت: قد تصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت.

أعراض عامة خاصه بباقي الجسم :

• التعب والإرهاق: قد تشعر بالرغبة في النوم أكثر من المعتاد.
• آلام الجسم: قد تشعر بألم في عضلاتك ومفاصل.
• الصداع: قد يكون خفيفًا أو شديدًا.
• فقدان الشهية: قد لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام.
• الحمى: قد تكون خفيفة أو مرتفعةالشعور بالضغط في الأذنين.
• احمرار ودموع في العينين.
• فقدان حاسة الشم أو التذوق.

 الاعراض الأكثر شيوعا وتشمل:

1- الشعور بالبرودة والرعشه

هذا هو أول وأكثر عرض شائع للبرد الداخلي، ويحدث عندما يحاول الجسم تنظيم درجة حرارته بتقليص وتوسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف والجلد. 

قد تشعر بالبرودة والرعشة في اليدين والقدمين والأنف والأذنين، وقد تحتاج إلى ارتداء ملابس دافئة أو استخدام بطانية أو مدفأة للتدفئة.

2- الألم في العضلات والمفاصل:

هذا هو عرض آخر شائع للبرد الداخلي، ويحدث عندما تتشنج العضلات والمفاصل بسبب البرودة أو الالتهاب أو العدوى.

قد تشعر بالألم في الظهر والرقبة والكتفين والصدر والبطن والساقين والذراعين، وقد يزداد الألم مع الحركة أو اللمس.

قد تحتاج إلى استخدام مسكنات الألم أو مراهم التدليك أو الكمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف الألم.

3- الصداع والدوخة:

هذا هو عرض آخر ممكن للبرد الداخلي، ويحدث عندما يتأثر الدماغ بالتغيرات في الدورة الدموية أو الأكسجين أو السكر أو الضغط.

1. قد تشعر بالصداع في منطقة معينة من الرأس، أو في كل الرأس، أو بالنبض أو الضغط أو الثقل في الرأس.
2.  قد تشعر أيضا بالدوخة أو الدوار أو فقدان التوازن أو الغثيان أو القيء. 
3.  تحتاج إلى الراحة والنوم وشرب السوائل وتجنب الضوء الساطع أو الضوضاء العالية لتحسين حالتك.

ما هي الأسباب المحتملة للبرد الداخلي

البرد الداخلي ليس مرضاً بحد ذاته، بل هو عرض لحالة أخرى قد تكون مرتبطة بالجهاز المناعي أو الجهاز الهضمي أو الجهاز التنفسي أو الجهاز العصبي أو الجهاز الهرموني.

 بعض الأسباب المحتملة للبرد الداخلي هي:

1- العدوى الفيروسية أو البكتيرية

هذه هي أكثر الأسباب شيوعاً والمسسبه ل أعراض البرد الداخلي، وتحدث عندما يتعرض الجسم لفيروس أو بكتيريا يسبب التهاباً في الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي أو الجهاز البولي أو الجهاز التناسلي.

 قد تصاحب هذه العدوى أعراض أخرى مثل الحمى أو السعال أو العطس أو الإسهال أو التقيؤ أو الحرقان أو الافرازات.

 يجب استشارة الطبيب في حالة الشك، واتباع العلاج المناسب، وتجنب نقل العدوى إلى الآخرين.

2- الحساسية أو الربو

هذه هي أسباب أخرى ممكنة ل أعراض للبرد الداخلي، وتحدث عندما يتفاعل الجسم بشكل زائد مع مادة معينة تسمى المثير، والتي قد تكون غذائية أو جوية أو دوائية أو حيوانية. 

قد تصاحب هذه الحالات أعراض أخرى مثل الحكة أو الطفح الجلدي أو العيون الحمراء أو الانسداد الأنفي أو الصعوبة في التنفس. 

يجب تجنب المثيرات المسببة للحساسيه

3- النقص في الفيتامينات أو المعادن

هذه هي أسباب أخرى محتملة للبرد الداخلي، وتحدث عندما يعاني الجسم من نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية لصحته ومناعته، مثل الفيتامين C أو الحديد أو الزنك.

 قد تصاحب هذه الحالات أعراض أخرى مثل الضعف أو الشحوب أو النزيف أو العدوى المتكررة.
يجب عمل فحوصات دورية للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم، وتناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر، واتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع.

4- الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب

هذه هي أسباب نفسية ممكنة للبرد الداخلي، وتحدث عندما يتعرض الشخص لضغوط أو مشاكل أو صدمات تؤثر على حالته النفسية والعاطفية والجسدية.
قد تصاحب هذه الحالات أعراض أخرى مثل التوتر أو الخوف أو الحزن أو البكاء أو الانعزال أو فقدان الشهية أو الوزن. 

يجب التعرف على مصادر الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب، والبحث عن حلول أو مساعدة مهنية، وممارسة الهوايات أو الأنشطة الممتعة، والتواصل مع الأهل والأصدقاء.

كيف تتعامل مع البرد الداخلي:

العلاجات المنزلية:

• احصل على قسط كافٍ من الراحة: النوم ضروري لتعافي جسمك من العدوى.
• اشرب الكثير من السوائل: الماء والمشروبات الدافئة مثل الشاي والمرق تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف احتقان الأنف.
• استخدم بخاخ الأنف الملحي: يساعد على تنظيف الأنف وتخفيف احتقانه.
• استخدم قطرات العين المرطبة: تساعد على تخفيف تهيج العين.
• تناول مسكنات الألم:  لتخفيف الصداع وآلام الجسم.
• استخدم مرطبًا: يساعد على ترطيب الهواء وتخفيف احتقان الأنف.
• قم بالغرغرة بالماء المالح: يساعد على تخفيف التهاب الحلق.

الأدوية:

لا توجد أدوية مضادة للفيروسات تعالج البرد الداخلي.

يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تخفيف الأعراض، مثل:

• مضادات الاحتقان: لتخفيف احتقان الأنف.
• مضادات الهيستامين: لتخفيف العطاس وسيلان الأنف.
• مسكنات الألم: لتخفيف الصداع وآلام الجسم.
• أدوية السعال: لتخفيف السعال.

نصائح للتعامل مع البرد الداخلي

البرد الداخلي ليس مرضاً خطيراً، ولكنه قد يسبب الإزعاج والانزعاج للشخص الذي يعاني منه. لذلك، من المفيد اتباع بعض النصائح والوقاية من البرد الداخلي، مثل:

1- الحفاظ على درجة حرارة الجسم

هذا هو أهم شيء يجب القيام به لمنع أو تخفيف البرد الداخلي، ويتم ذلك

•  بارتداء ملابس دافئة ومناسبة للمناخ والفصل،
• تجنب التعرض للبرد أو الرياح أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
•  شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الحليب أو الشوربة.
• الاستحمام بالماء الدافئ.
• الحصول على قسط كافي من النوم.

2- تقوية الجهاز المناعي

هذا هو شيء آخر يجب القيام به لمنع أو تخفيف البرد الداخلي، ويتم ذلك

•  بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم البيضاء والأسماك والعسل والثوم والزنجبيل والكركم.
• تجنب الأطعمة الضارة مثل السكر والدهون والمقالي والمعلبات والمشروبات الغازية والكحول، وممارسة الرياضة بانتظام
• الابتعاد عن التدخين والتلوث.

3- الاستعانة بالعلاجات الطبيعية

هذا هو شيء ثالث يجب القيام به لمنع أو تخفيف البرد الداخلي، ويتم ذلك 

استخدام بعض الأعشاب أو الزيوت أو الخلطات الطبيعية التي لها خصائص مضادة للالتهاب والتشنج والألم والبرد، مثل النعناع والبابونج واليانسون والقرفة والقرنفل والزيتون والخروع والخل والليمون والملح. يمكن استخدام هذه العلاجات عن طريق الشرب أو الاستنشاق أو الدهان أو الغرغرة أو الضماد، ولكن يجب الانتباه إلى الجرعة والمدة والتحسس.

نصائح للوقاية من البرد الداخلي:

• اغسل يديك بشكل متكرر: خاصة بعد استخدام المرحاض وقبل الأكل.
• تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك: يمكن أن ينتشر الفيروس عن طريق هذه الطرق.
• تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى.
• قم بتنظيف وتطهير الأسطح بشكل منتظم.
• احصل على لقاح الإنفلونزا السنوي.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

• إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام.
• إذا كانت لديك حمى مرتفعة.
• إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس.
• إذا كنت تعاني من آلام في الصدر.
• إذا كنت تعاني من سعال مصحوب بالدم.
• إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مقلقة.

خاتمة

هذه بعض من أعراض البرد الداخلي، وأهم الأسباب المحتملة له، وكيف يمكن التعامل معه بطرق طبيعية وآمنة.

 نتمنى أن يكون هذا المقال مفيداً ومفيداً لك، وننصحك بزيارة الطبيب في حالة استمرار الأعراض أو تفاقمها أو ظهور أعراض أخرى. نتمنى لك الشفاء العاجل.

المصادر

(1) نزلات البرد - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic 
(2) نزلات البرد: الأعراض، وكيفية العلاج، والمزيد - هيلث لاين
(3) نزلات البرد: الأعراض والأسباب والمضاعفات والعلاج. 

تعديل المقال