ماهى فوائد الزعتر مع الحليب -كيف يمكن أن تعزز صحتك ومناعتك

الزعتر هو نبات عشبي تم استخدامه لقرون طويلة لخصائصه الطبية والطهي ، فهو مصدر غنى بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات والتوتر التأكسدي.

الحليب، من ناحية أخرى، هو مشروب غذائي غني بالبروتين والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام ونمو العضلات والعافية العامة ، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الحليب بالزعتر .

فوائد الزعتر مع الحليب

كيف يمكن للحليب مع الزعتر أن يعزز صحتك ومناعتك

يمكن أن يخلق الجمع بين الحليب والزعتر مشروبًا لذيذًا وصحيًا يمكن أن يقدم العديد من الفوائد لصحتك ومناعتك.
إليك بعض فوائد الحليب مع الزعتر

 1. يمكن أن يخفف من التهاب الحلق والسعال

الزعتر له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للتشنج

•  يساعد في تخفيف التهاب الحلق والسعال.
•  يخفف من البلغم وتسهيل التنفس.
•  يغلف الحليب، في الوقت نفسه، الحلق وتقليل التهيج والالتهاب.
•  يعزز إضافة بعض العسل إلى الحليب مع الزعتر تأثيره الملطف وإضافة بعض الحلاوة الطبيعية.

طريقه التحضير

لصنع الحليب مع الزعتر لتخفيف التهاب الحلق والسعال، يمكنك غلي كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو بضع فروع من الزعتر الطازج لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
صفي الخليط وأضف بعض العسل حسب الذوق. اشربه وهو دافئ، ويفضل قبل النوم.

2. يمكن أن يحسن الهضم وصحة الأمعاء

فوائد الزعتر للقولون كبيره

 حيث يعمل كمضادة للفطريات، ومضادة للجراثيم 

•  يساعد في تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء.
•  يمنع ويعالج الإعاقة الهضمية والانتفاخ والغاز والإمساك.
•  يمنع أيضًا نمو البكتيريا الضارة والفطريات في الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة.

فؤائد الحليب للقولون 

• يوفر البروبيوتيك، وهي أحياء دقيقة حية يمكن أن تحسن توازن تكوين الأمعاء وتعزيز الجهاز المناعي.
• الحليب يمكن أيضًا أن يساعد في تحييد الحموضة في المعدة ومنع القرح والتهاب المعدة.

 طريقه التحضير

لتحضير الحليب مع الزعتر لتحسين الهضم وصحة الأمعاء، يمكنك غمر ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو بضع فروع من الزعتر الطازج في كوب من الحليب الساخن لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة. 

صفي الخليط واشربه بعد الوجبة أو في أي وقت تشعر فيه بعدم الراحة الهضمية.

 3. يمكن أن يعزز المزاج والوظيفة العقلية

فوائد الزعتر للأعصاب

 لديه خصائص حماية للأعصاب ومضادة للاكتئاب ومضادة للقلق 

• يساعد في تعزيز المزاج والوظيفة العقلية.
•  يحمي خلايا الدماغ من الضرر والتدهور الناتج عن الشيخوخة والتوتر والسموم.
•  تنظيم مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والأسيتيل كولين، التي تشارك في تنظيم المزاج والذاكرة والتعلم والانتباه.

فؤائد الحليب للاعصاب.

• يمكن أن يوفر التريبتوفان، وهو حمض أميني يمكن أن يزيد من إنتاج السيروتونين، "هرمون السعادة".
•  يمكن أيضاً أن يوفر الحليب فيتامين ب12، الذي يعد أساسياً لتخليق الناقلات العصبية وصيانة الجهاز العصبي.

طريقه التحضير

لتحضير الحليب مع الزعتر لتحسين المزاج والوظيفة العقلية، يمكنك قلي كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو بضع فروع من الزعتر الطازج لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. صفي الخليط وأضف بعض العسل أو السكر حسب الذوق. اشربه في الصباح أو في أي وقت تحتاج فيه إلى دفعة ذهنية.

 4. يمكن أن يدعم صحة البشرة والشعر

فوائد الزعتر للبشر

 لديه خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للأكسدة 

• دعم صحة البشرة والشعر. 
•  يساعد في علاج حالات البشرة مثل حب الشباب والإكزيما والصدفية والعدوى الفطرية.
•  يمنع ويشفي الجروح والندوب والحروق. 
•  يحفز الدورة الدموية ويغذي الجلد وجذور الشعر. 

فؤائد الحليب للبشره

• يوفر حمض اللبن، الذي يمكن أن يقشر ويرطب البشرة والشعر.
• يوفر فيتامين A، الذي يمكن أن يعزز نمو وإصلاح خلايا البشرة والشعر.

طريقه التحضير

لتحضير الحليب مع الزعتر لصحة البشرة والشعر، يمكنك خلط كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف أو بضع فروع من الزعتر الطازج. 

ضعي الخليط على وجهك، رقبتك، وشعرك واتركيه لمدة تتراوح بين 20 دقيقة.

 اشطفيه بالماء الدافئ وجففي بلطف. يمكن أيضًا شرب الخليط للحصول على فوائد داخلية.

الختام

الحليب مع الزعتر هو وسيلة بسيطة وفعالة للاستمتاع بفوائد كل من المكونين. يعزز المناعة ويمنع العديد من الأمراض.
جرب الحليب مع الزعتر اليوم وانظر الفرق الذي يمكن أن يحققه لصحتك ورفاهيتك.

المصادر

(1) Thyme: 12 Health Benefits and More.
(2) Health Benefits of Thyme - WebMD.
(3) Thyme Nutrition, Health Benefits, Uses and Recipes - Dr. Axe.

تعديل المقال